Ayurveda für den Darm: Das ganzheitliche Selbsthilfeprogramm bei Reizdarm, Unverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden
Hey, psst!
Du, ja Du da.
Leidest du auch, so wie ich, immer und immer wieder unter Verdauungsstörungen und Du warst schon beim Arzt, aber so recht helfen konnte der dir auch nicht ?
Ja ? Dann habe ich hier etwas für dich. :)
In "Ayurveda für den Darm: Das ganzheitliche Selbsthilfeprogramm bei Reizdarm, Unverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden " hat uns Lena Schwind auf 176 Seiten ein Konvolut an Wissen, Tipps und Tricks kurz, knackig und kompakt zusammengeschnürt.
Angelehnt an die Lehren des Yoga und des Ayurveda und unterstützt durch eine ernährungstherapeutische Sicht, gibt uns die Autorin in diesem Buch ein ganzheitliches Selbsthilfeprogramm an die Hand, um ein für allemal lästige Verdauungsbeschwerden in den Griff zu bekommen und das auf eine ganz sanfte Art und Weise.
Uns wird erklärt, woher die diversen Unverträglichkeiten und daraus resultierenden Verdauungsbeschwerden kommen können. Dazu gehört u.a. das vieles untrennbar mit unserer seelischen Gesundheit verbunden ist.
Nebenher wird uns die Meditation und Achtsamkeit, und die traditionelle indische Heilkunst nähergebracht. Unterstützt wird das Gesamtpaket durch eine leicht verdauliche ayurvedische Küche. Diese wird unterlegt durch viele leckere und leicht nachzukochende Rezepte.
Die Autorin plädiert dafür eine lebensbejahende Haltung einzunehmen, gelassener im Alltag zu werden und sich, seiner Bioenergie, respektive Dosha-Typ (Kapha, Pitta, Vata), entsprechend, gesund zu ernähren.
Denn all das geht Hand in Hand - für einen gesunden Geist und Körper.
Fazit:
Die Autorin Lena Schwind hat aufgrund ihrer Ausbildungen zum Ayurveda-Coach, der Ernährungstherapeutin und Yogalehrerin einen großen Wissensschatz, den sie uns hier kompakt und leicht verständlich in dieses schicke Paperback geschrieben hat.
Obendrein ist es reich bebildert und meiner Meinung nach sind sämtliche Tipps und Tricks auch leicht umsetzbar, insofern der Wille dazu vorhanden ist.
Ich habe mich mit meinen Problemchen in diesem Buch wiedergefunden und werde mit Sicherheit einiges daraus ausprobieren und kann es daher auch jedem empfehlen, der auch unter lästigen Verdauungsbeschwerden leidet und diese mit einer allumfassenden und sanften Selbsthilfe in den Griff bekommen möchte.
Von mir glatte 5 von 5 Sterne.
Ein ganz lieber Dank geht an den Südwest Verlag und das Bloggerportal der Penguin Random House Verlagsgruppe, für das Bereitstellen eines Rezensionsexemplar.
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