Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen
Peter Beer hat mit Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen ein 336 Seiten starkes Werk geschaffen, das uns nicht nur in seine eigene Vergangenheit blicken lässt, sondern vorallem uns dabei hilft, sich einmal selbst ganz schonungslos zu reflektieren. Nebenher gibt es uns damit Selbsthilfe an die Hand, um damit Stress und Ängste zu minimieren und den eigenen Geist beruhigen zu können.
Das Buch ist auf 3 Säulen aufgebaut:
- Weisheit der fernöstlichen Lehren
- Die wichtigsten Erkenntnisse aus der Wissenschaft
- Das Beste aus der Praxis
Es wird uns darin nähergebracht, wie heilsam die Wirkung von Achtsamkeit und Meditation und vorallem der richtigen Atmung ist.
Wir werden zwischendurch immer wieder dazu aufgefordert einmal kurz innezuhalten und uns selbst zu reflektieren.
Herr Beer erklärt und hilft uns dabei, unsere Emotionen richtig einzuordnen und auf eine gesunde Art mit ihnen umzugehen.
Er bringt uns den Ursprung unserer Gedanken und der daraufhin folgenden Denkprozesse näher.
Um schlussendlich, Hand in Hand, mit uns die allumfassende Frage "Wer bin ich wirklich ?" zu klären.
Desweiteren ist dieses Buch auf S. 322 mit einem Link (und Passwort) versehen, welcher uns zu 8 Audio Meditationen führt, um mit diesen direkt durchstarten zu können.
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Peter Beer litt selbst 8 Jahre lang an psychischen Problemen. Er schlug eingangs einen Arbeitsweg ein, der ihm nicht lag und krempelte daraufhin sein Leben nochmals um, studierte westliche und östliche Psychologie und gründete 2015 die Achtsamkeits Academy in Regensburg. In der er seitdem Menschen dabei hilft, ihr wahres Selbst und ihren Weg zu finden.
Fazit:
Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen von Peter Beer ist für mich eine Symbiose aus Biografie und Sachbuch. Es ist eine Melangé aus Schilderungen seiner eigenen Erfahrungen, gutem Coaching und tiefer Psychologie, versehen mit einer Prise fernöstlichen Philosophie, aber ohne je in den Bereich der übertriebenen Heile-Welt-Esoterik zu schwappen.
Ich kann es wirklich jedem ans Herz legen, der sich selbst einmal reflektieren möchte, um dann mit den fachkundigen Tipps und Tricks von Herrn Beer an der Hand, an sich zu arbeiten - denn der Ursprung von allem weiteren liegt bei einem selbst.
Ganz klar, 5 von 5 Sterne.
Ein ganz lieber Dank geht an den Arkana Verlag und das Bloggerportal der Penguin Random House Verlagsgruppe, für das Bereitstellen eines Rezensionsexemplar.
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